无氧运动可以消耗身体内的糖分，糖分耗尽后，再做有氧运动，身体就会动用脂肪来给身体供能了，一定要先做无氧运动，后做有氧运动，先无氧运动的好处是先消耗身体内大量的糖原，当身体糖原消耗光的时候，就会启动脂肪分解来供能，所以这时再做有氧运动，人自然就瘦了，所以说，先进行有氧会消耗身体肌肉，而据研究表明，无氧...